Фитнес + растяжка

Польза уроков fitness + пилатес

Fitness часть

  • снижение веса
  • улучшения качества тела
  • укрепление сердечно-сосудистой системы
  • разгон обмена веществ, что полезно для общего тонуса и здоровья
  • повышение общей выносливости организма
  • увеличение кровотока(как следствие здоровый цвет кожи)
  • укрепление иммунитета
  • снижение негативного действия стресса на организм

Пилатес часть

  • усиление кровотока в мышцах, что способствует их развитию и восстановлению после нагрузок
  • значительное улучшение эластичности мышц, связок и сухожилий , что снижает риск травм при различных движениях

Что ждет на уроках:

  • кардио (с элементами аэробики и танцев)
  • работа с собственным весом (проработка всех групп мышц)
  • прицельная работа на определенную зону по запросу группы
  • круговые тренировки (кардио часть + проработка всех, либо отдельных групп мышц)
  • практика осознанных тренировок (концентрация внимания, для достижения результата в более короткие сроки)
  • грамотное дыхание во время тренировки
  • чередования статических и динамических нагрузок
  • общие рекомендации по питанию

Стоимость пробного занятия - 200 р.