Фитнес + растяжка
Польза уроков fitness + пилатес
Fitness часть
- снижение веса
- улучшения качества тела
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- разгон обмена веществ, что полезно для общего тонуса и здоровья
- повышение общей выносливости организма
- увеличение кровотока(как следствие здоровый цвет кожи)
- укрепление иммунитета
- снижение негативного действия стресса на организм
Пилатес часть
- усиление кровотока в мышцах, что способствует их развитию и восстановлению после нагрузок
- значительное улучшение эластичности мышц, связок и сухожилий , что снижает риск травм при различных движениях
Что ждет на уроках:
- кардио (с элементами аэробики и танцев)
- работа с собственным весом (проработка всех групп мышц)
- прицельная работа на определенную зону по запросу группы
- круговые тренировки (кардио часть + проработка всех, либо отдельных групп мышц)
- практика осознанных тренировок (концентрация внимания, для достижения результата в более короткие сроки)
- грамотное дыхание во время тренировки
- чередования статических и динамических нагрузок
- общие рекомендации по питанию
Стоимость пробного занятия - 200 р.
Записаться на пробное занятие!